跟着4月份的挨近，温州体育中考也被提上日程。为了备战考试，最近这两周，温州体育中心、校园操场、社区广场以及市区各游水馆内，多了不少初中生的身影。一些家长延聘私教、购买配备，力求协助孩子在这场体能战中获得高分。

　　晚上7时许，温州体育中心田径场灯火通明，跑道上有不少突击练长间隔跑的学生。市民王先生一身运动装，掐着计时器给跑道上的女儿加油打气。“最近天天来，想抓住最终的时机陪孩子多跑跑，冲一下满分。”身着校服的小吴和同学结伴，完结百米冲刺后气喘吁吁地行走在跑道上。“800米大概是女孩子的噩梦吧，我家娃每次跑完脸色苍白，太不容易了！”小吴的妈妈刘女士疼爱地说道。

　　眼看着体育中考一天天迫临，家有体育困难生，可愁煞了家长。市民李女士请了1对1上门私教，给女儿进行有清晰的意图性的辅导。“选考项目有排球、跳绳和游水，孩子垫球的姿势不太对，跳绳也有不确定性，想着让教练协助突击下。”眼下，最令李女士头疼的是长间隔跑，现在孩子的成果挨近3分50秒，在班级现已垫底，“孩子都有些抵抗跑步了。”

　　最近，李女士做得最多的是孩子的心思建造，请班主任、体育教师协助孩子重拾决心。“现在教练隔天陪跑一次，成果提高了10多秒。”李女士还四处探问什么样的跑鞋更适合中考，怎样的膳食调配更科学均衡，乃至还考虑经过药物干涉来避开女儿的生理期，期望借此助力孩子提速。

　　关于日常有训操练气的学生来说，体育中考则显得没那么困难。温州市南浦试验中学九年级学生小陈，在最近一次的体育中考模仿考中已拿到满分。“全家每周末都会抽半响时刻出来运动，有时长间隔跑3公里，有时打1个小时羽毛球，所以中考对咱们来说，没那么难。”温州市第十二中学九年级女学小苏，现在800米已跑进了3分钟以内。“校园对体育中考这块抓得很紧，只需依照教师的节奏仔细操练，拿满分没问题。”小苏的妈妈说。

　　事实上，每年的体育中考，总触动着社会灵敏的神经。上一年，北京体育中考“杰出健康导向，达杰出即满分”评分规范，羡煞了其他省市的学生和家长。温州体育中考的难度也随之下降，特别是男女长间隔跑满分规范双双下降15秒，并增设0.5分档。

　　温州市试验中学体育教师龚益静指出，中考体育变革，其底子意图是引导青少年愈加注重体育练习，进步体质。体育中考在即，学生活跃备考的情绪值得必定，但家长也应防止过度焦虑，盲目报班突击练习。评价孩子本身状况，注重校园教育，采纳科学的练习办法，并始终将孩子的健康放在首位，才是迎候体育中考的正确姿势。

　　“间隔考试不到一个月，想要大幅度提高体能现已很难，此刻过度练习反而易引起伤病，影响考试发挥。”在他看来，防备伤病、平稳过关才是更重要的战略。“大部分学生只需跟着教师的节奏，在体育课上仔细练习，成果都不会差，没有必要盲目参与校外突击练习。”

　　他告知记者，最近两年，温州市试验中学的长间隔跑满分率在80%左右。到了九年级，校园执行了终身一计划，依据学生的选考项目、特色和才能进行有清晰的意图性的辅导。尤其是长间隔跑这块对不同的学生进行分层练习，给予不同的练习强度和办法。

　　考试挨近，还有哪些需求留意的几点？在饮食方面，龚益静主张添加蛋白质和碳水化合物的摄入，恰当弥补新鲜蔬果等含有十分多的维生素的食物，削减油腻食物的摄入。考试当天防止空腹或过量饮水，考前30分钟可弥补少数葡萄糖水或香蕉。关于着装，他主张穿戴速干原料上衣和束腿运动裤，挑选防滑、简便、包裹性强的跑鞋，并提早一至两周穿戴。“放平心态，做好热身，竭尽全力，考出水平！”

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